Blog on Normaal Gewicht

Wat is een BGN-gewichtsconsulent?

Wed, 08 Apr 2026 00:00:00 +0000

BGN is de afkorting voor Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland

Een BGN-gewichtsconsulent begeleidt mensen naar een gezonde leefstijl en een gezond gewicht. De focus ligt op voeding, gedrag en duurzame verandering.

Een (BGN)-gewichtsconsulent:

heeft een erkende opleiding gevolgd en volgt verplichte bijscholing
werkt volgens de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen. Deze zijn opgesteld om zoveel mogelijk je gezondheid te bevorderen en ziektelast te voorkomen.

Dit betekent: professionele, betrouwbare en actuele begeleiding.

Suiker en de suikertaks: de meest gestelde vragen en antwoorden

Thu, 26 Feb 2026 00:00:00 +0000

De politiek praat steeds vaker over een suikertaks. Het idee is simpel: producten met veel suiker duurder maken, zodat mensen er minder van consumeren. Dat past binnen een bredere trend waarin overheden proberen om via beleid gezonder gedrag te stimuleren.

Maar tegelijkertijd is er veel verwarring over suiker. Lange tijd stond vooral vet in een kwaad daglicht. Tegenwoordig lijkt suiker voor veel mensen bijna het nieuwe “gif”. Het zou verslavend zijn, de insulinehuishouding verstoren en verantwoordelijk zijn voor overgewicht en diabetes.

Ik vind het zo moeilijk om te beginnen

Tue, 10 Feb 2026 00:00:00 +0000

Herken je dat? Je wilt graag gezonder eten, meer bewegen of afvallen. Maar steeds stel je het uit. “Volgende week begin ik echt.” Of: “Na de vakantie pak ik het op.” Klinkt dat bekend?

Je bent niet de enige. Veel mensen vinden het lastig om de eerste stap te zetten. Niet omdat ze niet gemotiveerd zijn, maar omdat verandering spannend is. En soms ook een beetje eng.

Waarom is beginnen zo lastig?

Vaak denken we dat we alles in één keer moeten veranderen. Geen koekje meer. Elke dag sporten. Perfect eten. Maar dat werkt juist averechts. Het voelt als een enorme berg waar je tegenop kijkt.